目  录

高效能助人

——2019年度兼职心理队伍赋能计划 1

心理素拓 助力成长

——2019年度学生心理素质提升计划 3

积极身心 幸福成长

——2019年度心理中心学生活动计划 4

高效能助人

——2019年度兼职心理队伍赋能计划

心理健康工作者良好的自身状态、理论水平和技能是为师生提供有效帮助的重要保证，学院心理教师及学生朋辈群体作为兼职心理队伍的成员，是我校心理健康教育工作中的重要力量。为进一步提升兼职心理队伍的助人水平，呵护其身心状态，心理健康教育中心拟开展系列活动为兼职人员赋能。

一、培训对象

兼职心理教师队伍：学院心理教师、辅导员、班主任等人员；

学生朋辈群体：班级心理委员、班助、宿舍长、知心小屋朋辈辅导人员等。

二、活动形式

通过心理健康知识讲座及团体体验等活动，使兼职人员掌握相关理论知识、同时在体验中获得心理自助和助人的经验及技能。

三、活动内容

1.阅读心理疗法。开展《阅读心理疗法在个体心理咨询和团体心理辅导中的应用》的知识讲座及操作技能辅导，帮助兼职人员在与学生分享和讨论阅读的乐趣的过程中轻松又专业地了解学生的心理状态，更好地引领学生高效学习、幸福成长。

2.情绪及压力管理。利用生物反馈实验室设备，对兼职人员开展情绪调节知识讲座及技能训练，帮助兼职人员在缓解自身压力的同时，利用所学到的操作技能为学生在考研、就业和创业等方面产生的情绪困惑进行心理辅导。

3.理解创伤。开展创伤理解的知识讲座及团体辅导，帮助兼职人员增进对问题学生的家庭、成长经验的理解，并能够更好地面对个人及学生的创伤体验。

4.危机识别及处理。开展危机识别及处理的知识讲座，帮助兼职人员增强危机意识，提高心理危机识别与危机应对的能力。

5.沙盘游戏。开展沙盘游戏团体辅导，帮助兼职人员在体验的同时掌握沙盘游戏的操作技能，对学生开展自我探索、人际关系调节、班级团队建设等训练。

6.情绪调节体验。借助生物反馈治疗仪帮助学生学会有效地管理和调节情绪，提升身心健康水平。

四、活动安排

具体安排见下表。

心理素拓 助力成长

——2019年度学生心理素质提升计划

积极的心理状态，不是没有心理困扰和心理问题，不是一帆风顺、平安快乐，而是创造性地紧张状态，是成长，是有力、向上、喜悦、有希望的；是知道自己想要什么，并努力去实现它；是知道前方道路有困难、有障碍，但依然保持一往无前的勇气；是知道的同时还能做到。

为全面提升在校大学生心理健康素质，心理健康教育中心拟开展系列团体心理素质提升活动，使参与的学生结识能够相互支持鼓励的同伴，探索内心真正想要追寻的意义，获得内心的成长与改变，真正积极热情地生活。

一、对象

对心理学感兴趣，希望获得心灵成长的在校学生。每个主题活动公开招募10-15人，人员招满后即开团。

二、活动时间

每周一次，每次两小时。

三、活动场地

学生活动中心4楼。

四、活动主题及安排

积极身心 幸福成长

——2019年度心理中心学生活动计划

为了宣传普及心理健康知识，营造健康的校园氛围和心理环境，丰富校园心理文化活动，帮助学生拥有积极乐观的人生态度，养成关爱自我、关爱他人的个性品格和自信务实的人生观，降低心理问题的发生率，成都大学心理健康教育中心的各学生机构（学生会心理健康发展中心、知心小屋以及各学院心理部）计划于2019年开展如下活动：   

一、 心理健康发展中心主办

有人说大学生活是风，有时清新醉人，有时飘弛惊人，有时狂乱迷茫，但我们爱风的无拘无束，爱大学生活给予我们的考验与磨砺。有人说大学是一个人才济济，充满才华与学问的地方，同时也是一个充满挑战，竞争与合作并存的舞台，我们每一个人都在这方舞台上挥洒着自己的激情、追逐着自己的梦想。2019年伊始，心理健康发展中心为“橙子”们策划好了如下活动，也搭建好了属于你们的舞台。来吧，亲爱的朋友，让我们在活动中体验风一般的自由与柔韧，让我们在舞台上健身健心，放飞希望，超越梦想！

1. 第十一届心理形象大使决赛                                  3月20日

2. 第二十六期《心扉》宣传和“心理漫画和照片展”宣传活动        4月1-3日

3. 心理发展中心“点燃激情、点燃爱”素质拓展训练                  4月上旬

4.  5.21面向全校学生的现场心理测评与心理咨询活动

“我参与、我健康、我快乐”心理游园会、

心理漫画和照片展                                                                            5月21日

5.  5.25心灵晚会                                                                                  5月25、26日

6.  第十一届优秀心理委员和优秀心理部评选                   6月9、10日

7.  第二十七期《心扉》宣传                                                10月

8． 十月十日精神卫生日系列活动

大学生心理健康科普知识展

大学生典型心理案例展

心理电影赏析                                                                                     10月7—13日

9. 第十届心理情景剧选拔赛宣传                               11月上旬

10. 第十届心理情景剧复赛                                    11月下旬

11. 第十届心理情景剧决赛                                    12月中旬

二、 知心小屋主办

大学生活总体上是美好的、积极向上的，但也难免有挫折、苦恼和失败。阅世不深的我们还不太容易作到“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意看天上云卷云舒”，但我们也不能总感叹“落花不语空辞树，流水无情自如池！”心理中心知心小屋愿意陪伴“橙子”们一起乐观坚强理性地面对大学生活中的种种不如意。并且我们已经策划好了2019年的如下活动，欢迎感兴趣的朋友们来参加。

1. 第二届“心事语声中”征文及情景故事征集                  3-4月中旬

2. 第二届“心事语声中”朗读者初赛                                 4月下旬

3. 第二届“心事语声中”朗读者复赛                                         5月上旬

4. 第二届“心事语声中”决赛                                                   5月中旬

5. 读书会                                                                               10月11、25日

6. 团辅活动                                                                            11月1、15日

7. 电影会                                                                                    12月24日

三、各学院心理部主办                                     

无论你在哪个学院，无论你学什么专业，我们相信，你都渴望做一名乐观积极而不盲目冲动，自信大方而不肆意妄为，敢想敢做而不畏首畏尾，思辨探究而不钻牛角尖的身心健康、心灵丰盈美好的大学生，你都渴望开心幸福每一天。为此，成都大学各学院心理部策划了如下心理活动，期待2019与你相约，相约美丽心灵！

1.师范学院心理部

心理微电影比赛                                                       5月  

2.文新学院心理部

文新学院心理照片展                                           9月下旬

3.药生学院心理部

书信传情、图书漂流会                                         5月下旬

4.体育学院心理部

体育学院的心理沙龙                                         10月中旬

5.建筑与土木工程学院心理部

筑心活动                                                              11月中旬

6.信工学院心理部

4月20日信趣会                          4月20日

7.旅游与经济管理学院

心理主题班会，心理主题电影                           10-12月