1. 前段时间我搞砸了一件事情，现在我一直处于一种低落的情绪里，心情好差啊，感觉自己很糟糕，怎么办？

  遗憾，懊恼，对自己失望，这些情绪啊，的确会使人很不愉快，但是，也正是这些情绪的产生，帮助你发展出完整的人格。这些挫折可能会丰富你的人生也可能是你一蹶不振，成长是一个不断吸收与调整的过程，失败也一样，正确的面对失败，可以帮助你对世界对自己有更深刻的认识，所以，面对失败的经历，你可以：

1）意识到问题不可避免

2）接受“意外”，成长是一个不断打破常规自我磨合的过程，接受“意外”也就意味着你准备好做出改变了。

3）对生活保持一种谦逊的态度，不再简单的认为“事情总会如想象中的那样发展”，就不会对失去过于耿耿于怀。

4）建立勇气，有勇气回头反思，也要有勇气继续前行。